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Schwangerschafts-Heißhunger – was bedeuten sie? – Neugeborenes

Warum zeigen Hollywood-Filme oft schwangere Frauen, die sich mitten in der Nacht nach Gurken und Eiscreme sehnen? Ist daran etwas Wahres dran und warum haben Frauen überhaupt Heißhunger auf Schwangerschaft? Bedeutet es, dass wir die begehrten Nahrungsmittel essen oder vermeiden sollten, oder bedeutet es, dass wir uns tatsächlich nach bestimmten Nährstoffen sehnen, um die Anforderungen des Heranwachsens eines kleinen Menschen zu erfüllen?

Hier beantworten wir all diese brennenden Fragen und mehr. Wir wissen, dass Sie neugierig sind – deshalb sind Sie schließlich hier!

Schwangerschafts-Heißhunger – was bedeuten sie?

Wann fangen sie an? Bei den meisten Frauen beginnt das Verlangen nach einer Schwangerschaft normalerweise im ersten Trimester, manchmal bereits in der fünften Woche. Von dort erreichen sie im zweiten Trimester ihren Höhepunkt und verschwinden normalerweise im dritten Trimester.

Warum entwickeln sie sich? Kurz gesagt, niemand weiß wirklich warum, und es gibt keinen bekannten Zusammenhang zwischen Heißhunger und Nährstoffmangel.

Was ist mit Nahrungsmittelaversionen? Viele Frauen entwickeln auch plötzliche Nahrungsmittelabneigungen sowie Heißhunger, von denen angenommen wird, dass beide etwas mit Hormonen zu tun haben, die den Geschmack und Geruch einiger Lebensmittel verändern.

Was sind häufige Heißhungerattacken? Dazu gehören Schokolade und andere süße Speisen, Obst, Frittiertes und Milchprodukte. Manchmal gibt es auch einen Drang, ungewöhnliche Lebensmittelkombinationen oder Lebensmittel zu essen, die normalerweise nicht gegessen werden (einige Vegetarier sind sogar dafür bekannt, dass sie anfangen, Fleisch zu verlangen).

Wie sieht es mit dem Heißhunger auf Non-Meals aus? Haben Sie von schwangeren Frauen gehört (oder selbst erlebt), die sich nach Seife, Kreide oder Holzkohle sehnen? Dies ist ein Zustand, der „Pica“ genannt wird, und dies kann in der Tat auf einen Mineralstoffmangel oder starkes Eisen zurückzuführen sein. Wenn das nach Ihnen klingt, ist es wichtig, sofort Ihren Arzt aufzusuchen, um Ihren Nährstoffgehalt überprüfen zu lassen.

Sind Heißhungerattacken universell?

Interessanterweise ist das Konzept des Schwangerschaftsverlangens laut Untersuchungen nicht unbedingt in allen Kulturen anzutreffen. In einigen nicht-englischen Ländern ist es für Frauen, die über Heißhunger berichten, auf ganz andere Lebensmittel als in Australien zu erwarten (z. B. Quick Meals). Beispielsweise berichten schwangere Frauen in Japan, dass sie Verlangen nach Reis haben.

Dies könnte bedeuten, dass das Verlangen nach Schwangerschaft tatsächlich psychologisch und kulturell bedingt ist. Diese bestimmten Lebensmittel bereiten Freude in einer körperlich und emotional anstrengenden Zeit. Eine Zeit, in der sich eine Frau wahrscheinlich ziemlich eingeschränkt fühlt in dem, was sie isst und tut, additionally sind ein paar „schuldige“ Freuden sehr reizvoll.

Was tun gegen Heißhunger in der Schwangerschaft?
Versuchen Sie, sich an eine abwechslungsreiche, nährstoffreiche Schwangerschaftsdiät zu halten, während Sie gelegentlich Ihrem Heißhunger nachgeben. Manchmal können bestimmte Nahrungsmittel, auf die man Lust hat, zu einer stärkeren Gewichtszunahme führen, als allgemein während der Schwangerschaft als gesund angesehen wird. Der Schlüssel ist, Ihrem Verlangen manchmal nachzugeben, aber vermeiden Sie es, sich darauf einzulassen. Verwenden Sie Ablenkungen oder kaufen Sie sie nur in kleinen Mengen. Suchen Sie auch nach qualitativ hochwertigen Optionen. Erledigen Sie den Lebensmitteleinkauf nicht, wenn Sie hungrig sind, und füllen Sie die Speisekammer mit vielen gesunden Snack-Alternativen für zwischendurch. Essen Sie regelmäßig, um Starvation vorzubeugen, und trinken Sie viel Wasser. Versuchen Sie, viel zu schlafen oder sich auszuruhen, wann immer Sie können, da Menschen mit Schlafmangel dazu neigen, ihrem Verlangen mehr nachzugeben. Schauen Sie sich unsere Liste der Lebensmittel für die Schwangerschaft an, die Sie einschließen und vermeiden sollten, und denken Sie daran, dass es keine sichere Menge an Alkohol für Ihr ungeborenes Sort gibt, daher ist es die sicherste Choice während der Schwangerschaft, keinen Alkohol zu trinken.