Jeder weiß, dass ihr neues Child in den ersten Wochen nicht viel schläft. Aber das größte Missverständnis frischgebackener Eltern ist, dass sich der Schlaf allmählich, aber stetig verbessert, sobald das Child die ersten Wochen überstanden hat. Viele erwarten, dass der Schlaf immer besser wird, bis das Child mit vier Monaten eine 8-Stunden-Strecke schläft, ohne dieses lästige nächtliche Aufwachen.
Nicht so schnell! Die Realität für viele – wenn nicht die meisten – Babys ist eine Artwork Achterbahnfahrt mit glücklichen Siegen, die sich mit frustrierenden Rückschritten abwechseln!
Das heißt, unten ist eine Liste dessen, was Sie vernünftigerweise für den Schlaf Ihres Babys erwarten können … zusammen mit Beschreibungen einiger der häufigsten Schlafprobleme, die viele Babys um die viermonatige Marke haben. (Bitte denken Sie daran, dass jedes Child einzigartig ist und die Schlafpläne stark variieren können.)
Alle Eltern möchten, dass ihre Babys intestine schlafen. Aber viele kennen die wesentlichen Particulars nicht – wollen es aber wissen.
In diesem Artikel: Schlafbedürfnisse eines 4 Monate alten Babys
Laut Forschern von Stanford Kids’s Well being schlafen Babys im Alter von vier Monaten zwischen 12 und 14 Stunden professional Tag (oder müssen idealerweise schlafen). Dies bedeutet in der Regel 4 Stunden Schlaf am Tag und 10 Stunden Nachtschlaf, aber der Schlafrhythmus Ihres Babys muss nicht perfekt darauf abgestimmt sein – wichtig ist, dass es genug Schlaf bekommt, nicht unbedingt wann.
Wenn Ihr Child durchschnittlich mindestens 12 Stunden professional 24-Stunden-Zeitraum, aber nicht mehr als 16 Stunden schläft, liegt es laut CDC im Bereich dessen, was als „regular“ gilt. Nicht alle gesunden sechs Monate alten Babys schlafen die traditionell empfohlenen 14 Stunden, additionally machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Type dies auch nicht tut.
Wie man einen Schlafplan für ein 4 Monate altes Type erstellt
Wenn Sie die Zeit finden, den Schlaf- und Mittagsschlafplan Ihres Babys zu entwickeln, werden Sie feststellen, dass es nützlich ist, sich zu notieren, wann Ihr Kleines normalerweise schläft, spielt und isst. Sobald Sie dies wissen, können Sie beginnen, einen Zeitplan um ihre eigene natürliche Routine herum zu erstellen, indem Sie den Mustern folgen, die sie selbst festgelegt haben.
Sie können dies alle paar Wochen wiederholen, wenn Ihr Child wächst und sich verändert, um sicherzustellen, dass Ihr aktueller Zeitplan immer noch für es und seine Gewohnheiten funktioniert.
Der Schlüssel zur Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten und zur Erstellung des effektivsten Schlafplans für Babys ist Konsistenz. Achten Sie darauf, dass Ihr Child meistens zur gleichen Tageszeit und am gleichen Ort schläft.
Sie werden vielleicht feststellen, dass es einfacher ist, zuerst ihre morgendliche Routine zu planen, denn – obwohl dies rückständig erscheinen magazine – Babys haben es schwerer, ein Nickerchen zu machen, je müder sie werden! Sie können dann damit beginnen, die Schlafzeiten von Tag zu Tag zu verlängern, bis Sie endlich Zeiten erreichen, die Ihrem Child helfen, ohne Aufhebens zu regelmäßigen Zeiten, die für Sie beide passen, einzuschlafen.
4 monate alter schlafplan
Der obige Schlafplan kann als Leitfaden dafür dienen, wie Sie mit dem Schlaf Ihres 4 Monate alten Babys umgehen können – denken Sie jedoch daran, dass jedes Child einzigartig ist, daher ist es völlig regular, wenn der Schlaf- und Mittagsschlafplan Ihres eigenen Kindes davon abweichende Zeiten hat .
4 Monate alte Schlafregressionen
Wir wünschten, wir könnten sagen, sobald Sie einen guten Mittagsschlafplan und eine konsistente Schlafenszeit festgelegt haben, werden Sie keine Schlafhürden mehr haben, aber leider ist dies nicht die Wahrheit!
Große Entwicklungsmeilensteine wie Krabbeln, Gehen und Sprechen können zu Schlafregressionen führen, bei denen Ihr Child nach mehreren Wochen konstanten Schlafs Probleme hat, die Nacht durchzuschlafen und wieder ein Nickerchen zu machen.
Die erste dieser Regressionen tritt normalerweise nach vier Monaten auf, da die Schlafzyklen Ihres Babys beginnen, so zu reifen, wie sie für den Relaxation ihres Lebens sein werden.
Wir wissen, dass es schwierig sein kann, sich dieser Barriere zu stellen, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht alleine damit konfrontiert sind und dass es viel Unterstützung gibt – hier ist ein Artikel von Babyschlaf-Expertin Rachel Turner darüber, wie Sie diese schwierige Zeit überwinden können!
Denken Sie nur daran, dass sich die Schlafmuster Ihres Babys bald wieder beruhigen werden (die meisten Babys beginnen nach ein paar Wochen wieder fest zu schlafen) und dass Ihre harte Arbeit, den perfekten Schlafplan zu erstellen, nicht umsonst struggle!
Bleiben Sie konsequent, dann schläft Ihr Child rechtzeitig wieder tief und fest durch.
Tipps für einen Schlafplan, um 4 Monate alt zu werden
Sobald Ihr vier Monate altes Type nach einem einheitlichen Zeitplan schläft, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Tage als frischgebackene Eltern nicht nur strukturierter anfühlen, sondern dass Sie möglicherweise auch etwas Schlaf zurückbekommen! Hier sind unsere sieben wichtigsten Tipps, wie Sie Ihr vier Monate altes Child auf einen Schlafplan bringen können:
Konsistenz
Ganz gleich, wie der Schlafrhythmus Ihres Babys aussieht, Konsistenz ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass er bleibt und Ihr Child ihm auch durch Regressionen und andere schwierige Schlafphasen folgt.
Indem Sie sicherstellen, dass Ihre Zubettgehroutine für Nickerchen und Nachtschlaf jeden Tag zur gleichen Zeit und am gleichen Ort stattfindet, schaffen Sie optimistic Schlafassoziationen für Ihr Type, die ihm helfen, es wissen zu lassen, wann es Zeit zum Schlafen ist – Wenn sie ein paar Stunden wach sind und in Ihr Schlafzimmer gebracht werden, wissen sie, dass es Zeit zum Schlummern ist!
Verschachtelter Bohnen-Zen-Sack
Wenn Sie Ihrem Child helfen möchten, sich wohl und wohl zu fühlen, während es sich an seinen neuen Schlafrhythmus gewöhnt, warum versuchen Sie es nicht mit unserem wandelbaren Wickeltuch Zen One?
Mit seinen abnehmbaren Armteilen, die es Ihnen ermöglichen, ihn auch dann noch als Schlafsack zu verwenden, wenn Ihr Child aus dem Wickeln herausgewachsen ist, verfügt diese Nachtwäsche auch über ein sanft gewichtetes Polster, um Ihre beruhigenden Berührungen nachzuahmen und Ihrem Kleinen beizubringen, sich selbst zu beruhigen wenig zusätzlichen Komfort durch die Nacht.
Child schläfrig ins Bett legen
Wenn Ihr Child ins Bett gebracht wird, wenn es noch hellwach ist, protestiert es vielleicht und möchte mehr Zeit mit Spielen und Erkunden verbringen. Legen Sie es andererseits ins Bett, wenn es schläft, wacht es möglicherweise auf und fängt an zu weinen für ihre Mama!
Wenn Sie Ihr Child ins Bett bringen, wenn es schläfrig ist, anstatt vollständig zu schlafen, ist es wahrscheinlich am ruhigsten, und Sie geben ihm auch eine wertvolle Gelegenheit, sich selbst zu beruhigen, was viel einfacher ist, wenn es schläfrig ist anfangs quick eingeschlafen.
Selbstberuhigung ist entscheidend, wenn es um Schlaftraining geht, und kann Ihrem Child helfen, sich an einen Zeitplan zu gewöhnen, indem es optimistic Schlafassoziationen schafft, die nicht darauf angewiesen sind, dass ein Elternteil da ist, um es zu beruhigen, während es einschläft.
Geben Sie dem Child Zeit, sich zu beruhigen
Die Bedeutung einer beruhigenden Schlafenszeit, wenn es darum geht, Ihr Child zu einem regelmäßigen Schlafrhythmus zu bringen, kann gar nicht genug betont werden!
Indem Sie Ihrem Type etwas Zeit geben, um sich ruhig und schläfrig zu fühlen – viele Eltern finden, dass ein Unhealthy und eine Geschichte vor dem Schlafengehen ausreichen –, geben Sie ihm eine bessere Likelihood, an dem Fenster einzuschlafen, das Sie möchten.
Folgen Sie dem Essen-Wach-Schlaf-Zyklus
Dies geht Hand in Hand damit, den Schlafrhythmus Ihres Babys konstant zu halten – indem Sie dem natürlichen Zyklus von Essen, Wachen und Schlafen folgen, können Sie Ihrem Child helfen zu verstehen, wann es Zeit zum Schlummern und wann es Zeit zum Spielen ist.
Der Essens-Wach-Schlaf-Zyklus bedeutet außerdem, dass Ihr Child im Wachzustand größere Mahlzeiten zu sich nehmen kann, was bedeutet, dass es weniger aufwacht, wenn Sie möchten, dass es schläft.
Sie sollten sich an Ihren Kinderarzt wenden, bevor Sie diese Methode anwenden, aber wir denken, dass es eine einfache und effektive Möglichkeit ist, Ihrem Child zu helfen, sich an einen neuen Zeitplan zu gewöhnen, ohne Unterbrechungen durch die Fütterung.
Schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung
Sicherzustellen, dass das Zimmer, in dem Ihr Child schläft, ein ruhiger und entspannender Ort ist, kann einen großen Beitrag zu einem einheitlichen Schlafplan leisten, insbesondere wenn Sie in einer geschäftigen Stadt oder einem Wohnhaus leben.
Sie können dies erreichen, indem Sie Verdunkelungsjalousien verwenden, um den Raum tagsüber (oder nachts, wenn draußen helle Lichter sind) dunkel zu halten, und sich eine babysichere Maschine mit weißem Rauschen anschaffen, um alle Hintergrundgeräusche zu verwischen, die Ihr Child vom Schlaf ablenken könnten .
Ziehe Schlaftraining in Betracht
Wenn Sie es noch nicht getan haben, sind vier Monate ein großartiges Alter, um mit Schlaftraining zu beginnen, und dies kann mit einem konsistenten Zeitplan einhergehen.
Welche Methode Sie auch immer für die beste halten, ob Cry It Out, Decide Up Put Down oder irgendeine andere Artwork von Schlaftraining, stellen Sie einfach sicher, dass Sie konsequent bei einer bleiben und nicht aufhören und anfangen oder sie verwechseln.
Druckbarer 4 Monate alter Schlafplan
Oben ist ein Beispiel für einen Schlafplan, um zu zeigen, wie der Schlaf für Ihr 4 Monate altes Type aussehen könnte – natürlich ist jedes Child einzigartig und alle Familien haben unterschiedliche Bedürfnisse, additionally machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihres nicht genau so aussieht!
FAQ: Häufige Fragen frischgebackener Eltern Wie lange schläft ein 4 Monate altes Child?
Im Allgemeinen benötigt ein vier Monate altes Child zwischen 12 und 14 Stunden Schlaf professional Tag, der sich auf drei oder vier Nickerchen und eine längere Nachtruhe aufteilt. Dies könnte bedeuten, dass Sie nachts 10 Stunden lang schlafen und tagsüber vier Nickerchen machen, die jeweils eine Stunde lang sind und durch einen Zeitraum von ein paar Stunden getrennt sind. Dies kann sich jedoch ändern, um den Bedürfnissen von Ihnen und Ihrer Familie zu entsprechen, und ein vier Monate altes Child sollte normalerweise zwischen einer halben und zwei Stunden lang schlafen – wichtig ist, dass Ihr Child tagsüber insgesamt genug Schlaf bekommt , nicht unbedingt, wie viele Nickerchen dafür nötig sind.
Wann sollte ein 4 Monate altes Type ins Bett gehen?
Dies liegt wirklich an Ihnen und Ihrem eigenen Zeitplan! Zum Beispiel könnte Ihr Child um 6:30 Uhr aufwachen, drei oder vier Nickerchen über den Tag machen und um 19:45 Uhr ins Bett gehen – alternativ könnte es um 8:00 Uhr aufwachen und um 20:30 Uhr einschlafen! Es gibt wirklich keine endgültige Antwort, und solange Ihr Child die richtige Menge an Schlaf bekommt und zu konstanten Zeiten schläft, sind die restlichen Particulars weniger wichtig.
Wird ein 4 Monate altes Type die Nacht durchschlafen?
Sobald Ihr Child vier Monate alt ist, hat es normalerweise ein Gewicht, das bedeutet, dass es keine nächtliche Fütterung benötigt und hypothetisch etwa 7 oder 8 Stunden durch die Nacht schlafen kann, ohne aufzuwachen. Die meisten Eltern finden die Realität jedoch etwas anders – eine Studie ergab, dass die meisten Babys selbst im Alter von 6 Monaten nicht in der Lage sind, 8 Stunden lang die ganze Nacht durchzuschlafen! Seien Sie additionally nicht entmutigt, wenn Ihr Kleines immer noch einige nächtliche Wachen hat – das ist völlig regular und sie werden wahrscheinlich verschwinden, wenn Ihr Child wächst und sich entwickelt.
Mit wie vielen Stunden Nachtschlaf kann ich realistisch rechnen?
Dies wird für jeden Elternteil erheblich variieren und ist schwer zu beziffern – obwohl Sie in einer idealen Welt vielleicht schlafen, wenn Ihr Child schläft, ist die Realität, dass Sie möglicherweise einen Großteil der Zeit verbringen, die Sie möchten Schlafen Sie und erledigen Sie die Aufgaben, die Sie nicht erledigen können, während Ihr Kleines wach ist! Nicht nur das, aber wenn Sie aufwachen, wenn Ihr Child aufwacht, kann es schwierig sein, den REM-Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen. Aber wenn Sie Ihrem Child einen festen Schlafplan geben, eine beruhigende Routine zur Schlafenszeit haben und Einschlafhilfen wie unser Zen One verwenden, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Ihrem Neugeborenen helfen können, die Nacht durchzuschlafen und sich ein paar Stunden länger hineinzuschleichen als du es vorher konntest.