Wenn es eine Sache gibt, an die alle Eltern denken, dann ist es Schlaf. Ob es darum geht, Ihr Child nachts zum Schlafen zu bringen, einen Schlafplan zu perfektionieren oder herauszufinden, wie Sie Ihre Aufgaben erledigen können, damit Sie auch etwas Schlaf bekommen, Schlaf ist ein großer Teil des Lebens aller Eltern.
Wenn es um den nächtlichen Schlaf Ihres Babys geht, ist der beste Weg, den Erfolg sicherzustellen, eine vorhersehbare und effektive Routine zur Schlafenszeit. Eine gute Routine wird Ihr Child von den Reizen des Tages beruhigen und seinem Gehirn signalisieren, dass die Zeit für einen langen, erholsamen Schlaf naht.
Eine Schlafenszeit-Routine sieht in jedem Zuhause etwas anders aus, aber hier sind ein paar allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen sollen, eine Routine zu erstellen, die für Sie und Ihr Child funktioniert:
#1. Sauber starten
Viele Familien beginnen ihre Schlafenszeit mit einem Dangerous. Das warme Wasser ist wohltuend für das Child und die Badezeit wird schnell zu einem klaren Indikator dafür, dass der Tag vorbei ist und es Zeit ist, sich zu entspannen.
Es ist sinnvoll, ein paar Spielzeuge in der Wanne zu haben, um die Aufmerksamkeit des Babys zu erhalten, aber es ist am besten, nach Spielzeugen zu suchen, die nicht zu fesselnd oder stimulierend sind. Sie sollten hier alles vermeiden, was aufleuchtet oder große Geräusche macht, da sich das Nervensystem Ihres Babys zu entspannen beginnt.
#2. Sich beruhigen
Wählen Sie nach dem Dangerous, sobald Ihr Child im Schlafanzug ist, eine schnelle Aktivität, die wiederum die Botschaft sendet, dass es Zeit ist, langsamer zu werden. Dies ist eine großartige Zeit, um ein Lieblingsbuch zu lesen oder sogar Schlaflieder zu hören.
Bleiben Sie nach Möglichkeit von der Zeit direkt nach dem Babybad bis zum Einschlafen im Kinderzimmer. Je wohler sich Ihr Kleines vor dem Schlafengehen im Zimmer fühlt, desto wahrscheinlicher ist es, dass es schnell einschläft und die ganze Nacht durchschläft.
Eine weitere wichtige Sache, an die Sie denken sollten, ist, Ihr Child in dieser Zeit nach dem Dangerous, aber vor dem Schlafengehen heat zu halten. Halten Sie eine kuschelige Decke wie eine Child-Minky-Decke in der Nähe, mit der Sie kuscheln können, wenn Sie ein Buch lesen oder gemeinsam Musik hören.
#3. Auffüllen
Irgendwann in Ihrer Schlafenszeit genießen viele Babys eine letzte Milchmahlzeit des Tages. Egal, ob Sie stillen oder aus einer Flasche oder einer Schnabeltasse trinken, dies ist eine großartige letzte Gelegenheit für ein paar Kuscheleinheiten, bevor Ihr Child schlafen geht.
Einige Familien entscheiden sich dafür, dem Child beim Lesen seine Milch zu geben, andere ziehen es vor, die beiden Aktivitäten zu trennen, um die Schlafenszeitroutine herauszuziehen und dem Child mehr Zeit zum Einschlafen zu geben. Beides ist in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Child voll gefüttert wird, um eine möglichst lange Schlafdauer zu gewährleisten.
#4. Seien Sie konsequent
Babys leben von Routine und Vorhersagbarkeit, und je konsequenter Sie Ihre Schlafenszeit-Routine einhalten, desto klarer wird es Ihrem Child signalisieren, dass die Schlafenszeit kommt. Das heißt, Sie müssen nicht jeden Abend dasselbe Buch lesen oder genau dasselbe Lied hören, aber Sie möchten den allgemeinen Ablauf und die Reihenfolge der Aktivitäten beibehalten.
Es gibt keine Einheitsgröße, wenn es um Schlafenszeit-Routinen geht. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, was für Ihre Familie am besten funktioniert. Solange Ihr Kleines die Möglichkeit hat, sich nach dem Tag zu beruhigen, seinen Bauch zu füllen und ein paar letzte Kuscheleinheiten mit Mama oder Papa einzulegen, ist es bereit für einen erholsamen Schlaf!