Alle Eltern wissen, dass ihr Child sie in den ersten Wochen wahrscheinlich nicht viel schlafen lässt. Aber sie erkennen vielleicht nicht, dass Schlaf kein einfacher Weg ist, um nach der Neugeborenenphase nicht nächtlich aufzuwachen!
Viele Menschen gehen davon aus, dass ihr Child bereits nach wenigen Monaten durchgehend durchschläft und danach nur noch selten Probleme auftreten. Die Realität des Schlafes für Ihr 10 Monate altes Sort ist jedoch normalerweise nicht so einfach – oder verzeihend!
Aber keine Panik, wir sind hier, um Ihnen mit einigen Empfehlungen zu helfen, wie Sie schlaflose Nächte bekämpfen und Ihr Sort dazu bringen können, regelmäßig zu schlafen.
In diesem Weblog gehen wir darauf ein, wie viel Schlaf Ihr 10 Monate altes Child braucht, einige Beispielpläne, die 10-Monats-Schlafregression und einige Tipps, wie Sie den besten Zeitplan für Sie und Ihr Child erstellen und beibehalten.
Es ist schwierig, Ihr Child zum Schlafen zu bringen, wenn Sie nicht über die Werkzeuge oder das Know-how verfügen – wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihr Child auf einen Schlafplan bringen, lesen Sie einfach weiter!
In diesem Artikel: Schlafbedarf eines 10 Monate alten Babys
Ihr 10 Monate altes Sort magazine monatlich im zweistelligen Bereich liegen und beginnt, ins Kleinkindalter einzutreten, aber es braucht immer noch quick so viel Schlaf wie damals, als es halb so alt warfare wie es jetzt ist!
Die Sleep Basis empfiehlt, dass 10 Monate alte Babys zwischen 12 und 15 Stunden professional Tag schlafen, während Stanford Kids’s Well being angibt, dass 14 Stunden professional Tag die optimale Menge für diese Altersgruppe sind.
Aber Sie sollten bedenken, wenn Sie sich Statistiken wie diese ansehen, dass jedes Child einzigartig ist – wenn Ihr Child etwas mehr oder weniger schläft, ist es wahrscheinlich immer noch vollkommen gesund und es sollte kein allzu großes Downside darstellen.
Wie man einen Schlafplan für ein 10 Monate altes Sort erstellt
Während Sie herausfinden, wie der Schlafplan Ihres Babys aussehen könnte, kann es hilfreich sein, sich die Tageszeiten zu notieren, zu denen Ihr Child schläft, isst und spielt. Auf diese Weise können Sie ihre Gewohnheiten und Verhaltensweisen verfolgen und den Zeitplan so gestalten, dass sie mit ihren natürlichen Rhythmen funktioniert.
Sie können den Zeitplan immer wieder überprüfen, wenn sich diese Gewohnheiten ändern, um sicherzustellen, dass er immer noch mit Ihrem Child funktioniert, während es wächst und sich entwickelt.
Nachdem Sie den Zeitplan erstellt haben, können Sie ihn fördern, indem Sie sicherstellen, dass Nickerchen immer am selben Ort und zur selben Zeit stattfinden. Dies schafft constructive Schlafassoziationen und hilft Ihrem Child zu verstehen, wann es Zeit zum Einschlafen ist.
Sie sollten zuerst die morgendliche Routine planen, da Babys manchmal Schwierigkeiten haben einzuschlafen, wenn sie zu müde sind. Danach können Sie die Zeit zwischen den Schlafstunden verlängern, sodass Ihr ganzer Zeitplan schließlich zusammenpasst!
10 Monate alter Schlafplan
Hier ist ein Beispiel dafür, wie ein Schlafplan für ein 10 Monate altes Child aussehen könnte. Denken Sie daran – es ist völlig regular und erwartet, dass Ihr Child etwas anders aussieht, um den Bedürfnissen Ihres eigenen Babys gerecht zu werden.
10 Monate alte Schlafregressionen
Aber egal, wie intestine Ihr Zeitplan geplant ist, es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie und Ihr Child mit der 10-Monats-Schlafregression fertig werden müssen. Dies ist eine Zeitspanne, die durch Schlafprobleme wie nächtliches und frühmorgendliches Aufwachen, Schlafstörungen, weniger Nachtschlaf und mehr Tagesschlaf gekennzeichnet ist.
Normalerweise kommt es zu einer Schlafregression, wenn Ihr Child Entwicklungsmeilensteine erreicht, wie z. B. das Laufen, und kann auch durch Probleme wie Zahnungsschmerzen und Trennungsangst ausgelöst werden.
Bei den meisten Babys dauert es nur ein paar Wochen, aber Eltern wissen, dass Wochen mit Schlafmangel sich wie Monate anfühlen können! Wenn Sie sich Sorgen über die 10-Monats-Schlafregression machen oder derzeit selbst damit zu tun haben, können Sie unseren Weblog voller Ratschläge zum Umgang mit Schlafregressionen in jedem Alter lesen.
Denken Sie daran, Ihren Zeitplan während dieser Schlafregression so konsistent wie möglich zu halten – wir versprechen Ihnen, dass sich Ihr Child an seine Routine erinnern wird, wenn es sich beruhigt, und dass Ihre harte Arbeit nicht umsonst sein wird!
Tipps, um mit einem Schlafplan 10 Monate alt zu werden
Sobald Sie additionally den perfekten Zeitplan für Ihr Sort festgelegt haben, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie es dazu bringen können, ihm zu folgen! Hier sind unsere besten Tipps, wie Sie Ihrem Child helfen können, sich an einen neuen Zeitplan zu gewöhnen.
Geben Sie dem Child genügend Wachzeit
Im Alter von 10 Monaten wird Ihr Child zwischen den Nickerchen wahrscheinlich etwas mehr Zeit wach verbringen wollen als zuvor. Wenn sie vor dem Schlafengehen nicht genug Zeit zum Spielen und Erkunden haben, werden sie wahrscheinlich eher gegen den Schlaf ankämpfen und sich gegen den Zeitplan wehren.
Stellen Sie additionally sicher, dass sie diese Energie verbrennen, bevor Sie sie zu sich nehmen! Wenn Sie in der Zeit zwischen den Nickerchen mit ihnen spielen, können sie ihre neuen Fähigkeiten zu den von Ihnen gewünschten Zeiten üben und sie möglicherweise gerade genug ermüden, um ihnen zu helfen, während ihrer Nickerchen fest zu schlafen.
Verschachtelter Bohnen-Zen-Sack
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Child Schwierigkeiten hat, nach seinem neuen Zeitplan einzuschlafen, warum versuchen Sie es nicht mit unserem Zen-Sack?
Diese tragbare Decke ist sanft gewichtet, um Ihre beruhigende Berührung nachzuahmen, und kann Ihr Child ermutigen, zu lernen, wie es sich durch das Aufwachen selbst beruhigen kann, wenn Sie nicht da sind, indem es ihm hilft, sich während des Nickerchens und der Nacht gemütlich und sicher zu fühlen.
Decken Sie Ihr Child zu, wenn es schläfrig ist
Es macht keinen Spaß, hellwach im Bett zu liegen, und Babys mögen dieses Gefühl sicher auch nicht! Deshalb versuchen Sie am besten, sie ins Bett zu bringen, wenn sie schläfrig sind – Sie können dies tun, indem Sie ihre Schlafsignale im Auge behalten.
Diese können von eher klassischen Signalen wie Gähnen und Strecken bis hin zu subtileren Zeichen wie mehr Blinzeln reichen. Notieren Sie, wann Ihr Child schläfrig zu werden scheint, und integrieren Sie es in Ihren Zeitplan für sie.
Es ist auch intestine, sie zu Bett zu bringen, während sie schläfrig, aber noch wach sind, anstatt vollständig zu schlafen. Dies soll verhindern, dass sich detrimental Schlafassoziationen bilden, die Ihre Anwesenheit erfordern, um ihnen beim Einschlafen zu helfen, und die langfristig nicht nachhaltig sind.
Schaffen Sie eine beruhigende Schlafumgebung
Obwohl Sie wahrscheinlich stundenlang darüber nachgedacht haben, wie Sie den Schlafbereich Ihres Babys dekorieren, sollten Sie auch Platz für einige praktische Elemente der Inneneinrichtung schaffen.
Wenn Sie in einem lauten Wohnhaus oder in einer Stadt leben, in der die ganze Nacht über viel los ist, werden Sie möglicherweise feststellen, dass dies Ihr Child während der geplanten Schlafenszeit wach hält.
Durch die Verwendung von Produkten wie Verdunkelungsrollos und einer babysicheren Maschine mit weißem Rauschen können Sie den Raum dunkel und leise genug halten, damit Ihr Child ruhig schlafen kann.
Folgen Sie dem Essen-Wach-Schlaf-Zyklus
Wenn Sie noch nie vom Essen-Wach-Schlaf-Zyklus gehört haben, ist es ziemlich einfach; füttern Sie Ihr Child einfach, wenn es aufwacht, versuchen Sie, es bis zur Schlafenszeit wach zu halten, und bringen Sie es dann zum Schlafen.
Dies hat eigentlich zwei Vorteile. Der erste ist, dass Ihr Child wahrscheinlich mehr Nahrung zu sich nimmt, wenn es hellwach ist, und daher länger schlafen kann, ohne hungrig aufzuwachen.
Die zweite ist, dass Sie die detrimental Schlafassoziation verhindern, mit dem Schlaf gefüttert zu werden, und stattdessen gute Schlafgewohnheiten fördern, die ihnen bis ins Kleinkindalter und in die Kindheit folgen können.
Etablieren Sie eine beruhigende Schlafenszeit-Routine
Das geht Hand in Hand mit einem ruhigen Schlafplatz! Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Child in die von Ihnen geplante Nachtruhe einpendelt, sollten Sie versuchen, die Zeit vor dem Einschlafen so entspannend wie möglich zu gestalten.
Egal, ob Ihre Routine ein warmes Unhealthy und eine lange Geschichte oder einfach nur einen Kuss und eine gute Nachtkuschel beinhaltet, wenn Sie dies jeden Abend tun, hat Ihr Child eine bessere Probability, einzuschlafen und durchzuschlafen.
Bleiben Sie konsequent!
Dies ist definitiv der wichtigste Tipp, den wir nicht genug betonen können! Egal, wie Ihr Zeitplan aussieht, Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich daran halten, auch in heiklen Zeiten wie Schlafregressionen und der Urlaubszeit.
Wenn Sie dies tun, wird Ihr Kleines besser verstehen, wann es wach ist und wann es Zeit für ein Nickerchen oder Schlafenszeit ist, und sich daher ruhiger fühlen.
Dies ist eine großartige Grundlage für die zukünftigen Schlafmuster Ihres Babys und fördert die Selbstberuhigung, indem es ihm das Gefühl der Sicherheit gibt, das es braucht, um sich ruhig genug zu fühlen, um alleine einzuschlafen.
Druckbarer 10 Monate alter Schlafplan
Hier ist ein druckbares Beispiel für einen Schlafplan, den ein 10 Monate altes Sort haben könnte. Auch hier ist jedes Child einzigartig, additionally erwarten Sie nicht, dass Ihres diesem perfekt ähnelt!
Andere Schlafressourcen
GesundeKinder.Org: Schlaf
Mayo Clinic: Kleinkindgesundheit
American Academy of Pediatrics: Schlaf: Normale Muster
American Academy of Household Physicians: Wissen Sie über Schlaf für Ihr Sort
FAQ: Häufige Fragen frischgebackener Eltern Wie lange schläft ein 10 Monate altes Child?
Im Alter von 10 Monaten benötigt Ihr Child etwa 14 Stunden Schlaf professional Tag, wobei etwa 3 Stunden dieses Schlafes tagsüber stattfinden. Da das Nickerchen Ihres Babys zwischen einer halben und 2 Stunden dauern sollte, können Sie es so aufteilen, wie es für Sie und Ihre Familie passt. Zum Beispiel könnten Sie 3 Nickerchen von jeweils einer Stunde oder zwei Nickerchen von 90 Minuten Länge machen – solange Sie konsequent bleiben, kommt es darauf an, dass Ihr Child genug Schlaf bekommt.
Wann sollte ein 10 Monate altes Sort ins Bett gehen?
Auch dies hängt stark von Ihrem Child und Ihrer Familie ab und ist keine Frage mit einer einfachen Antwort! Wenn Ihr Child um 6:30 Uhr aufwacht, wird es wahrscheinlich erst um 21:00 Uhr wach sein – ebenso könnte es, wenn es um 8:00 Uhr aufwacht, um 19:00 Uhr zu unruhig sein, um zu schlafen! Am wichtigsten ist, dass Ihr Child den ganzen Tag über genügend Schlaf bekommt – wann dieser Schlaf kommt, ist weniger wichtig. Schlafpläne sind keine Einheitsgröße, und Sie sollten das tun, was für Ihr Child am besten funktioniert.
Wird ein 10 Monate altes Sort die Nacht durchschlafen?
Mit 10 Monaten sollte Ihr Child in der Lage sein, etwa 8 Stunden die ganze Nacht durchzuschlafen, ohne zum Stillen aufwachen zu müssen, additionally hypothetisch ja. Aber das ist nicht wirklich die Realität für viele Eltern – tatsächlich wurde festgestellt, dass ein Drittel der Babys bei der 6-Monats-Marke nicht durch die Nacht schläft, und das kann noch ein paar Monate später durchhalten. Das Wichtigste ist, sich nicht zu viele Sorgen zu machen – sie werden irgendwann dort ankommen, und Sie können viel tun, um ihnen dort zu helfen. Das Erstellen eines Zeitplans, der dem natürlichen Einschlafen Ihres Babys entspricht, kann hilfreich sein, ebenso wie Schlafhilfen wie Verdunkelungsvorhänge, eine babysichere Maschine mit weißem Rauschen und unsere sanft gewichtete tragbare Decke Zen Sack!
Was ist die 10-Monats-Schlafregression?
Die 10-Monats-Schlafregression ist eine Section von Schlafstörungen, die nach einer Section konstant guten Schlafs auftritt. Es kommt normalerweise mit leichtem Schlaf, kürzeren Nickerchen, häufigerem nächtlichem Aufwachen und nervöserer Schlafenszeit. Denken Sie daran, dass diese Schlafregression nur vorübergehend ist und normalerweise einige Wochen anhält und Ihr Child bald wieder ruhiger schlafen wird. Wenn Ihr Child bereits einen Schlafrhythmus hat, sollten Sie versuchen, diesen so intestine wie möglich beizubehalten, da dies ihm ein Gefühl der Sicherheit und Routine gibt, zu einem festgelegten Schlafrhythmus zurückzukehren.
Sollte ich mit meinem 10 Monate alten Child mit dem Schlaftraining beginnen?
Dies ist absolut eine Choice, wenn Sie noch nicht begonnen haben, Ihr Child im Schlaf zu trainieren. Es gibt viele Methoden, von der Ferber-Methode bis hin zu Decide Up Put Down, additionally finden Sie die Schlaftrainingsmethode, die am besten zu Ihrer Familie passt, und bleiben Sie dabei! Konsistenz ist das Wichtigste für ein schlaftrainiertes Child, wechseln Sie additionally nicht beiläufig die Methoden, es sei denn, Sie sind sich sicher, dass Sie bei der neuen bleiben werden.
18. März 2022 Athene S.